3 tips som optimerer fotballtreningen din 

Fotball er en av de aller mest populære idrettene når det kommer til både det å være utøvende selv, og det å se det på TV. Og selv om man har en trener som tar seg av det som skjer på trening, er det likevel mange ting som du kan gjøre selv, før og etter treningen, for å sikre deg at du får mest mulig ut av treningen. I denne artikkelen skal vi gi deg tre tips til hvordan du kan optimere innsatsen din utenfor banen, slik at du kan prestere enda bedre på banen. 

01 Sørg for at du har det du trenger for å prestere best mulig 

Det å ha det riktige utstyret er alfa og omega når det kommer til å prestere på banen. Men dette er rett og slett bare en del av det store bildet. For til tross for at fotball til herre er en av de mest populære kategoriene når det kommer til utvalget av treningsutstyr både på nett og i butikkene, er dette faktisk en kategori som inneholder flere typer ting enn det du kanskje tenker. Så tenk litt større. Her er noen av de tingene som du bør tenke på innenfor denne kategorien: 

  • Sko! Dette er helt essensielt for å gjøre det bra på banen. 
  • Drakt. Dette er noe treneren din fikser. 
  • Klær til treningsøkter. Dette er noe du kjøper selv. Finn noe som er komfortabelt og passer til den typen trening dere har. 
  • Leggbeskyttere, sokker og tape. Alt dette er med på å beskytte deg mest mulig. 
  • Pannebånd. Det å tørke svette underveis er noe som er litt kjipt. 

02 Spis karbohydrater før trening 

Det å spise nok karbohydrater før du trener er noe som virkelig kan løfte prestasjonen din. Dette, kombinert med nok vann, er noe som virkelig kan gjøre treningen din mer fokusert og ikke minst mer full av den energien du trenger for å virkelig gjøre det bra på banen. 

03 Prioriter restitusjon og hvile 

Det å hvile er essensielt for å kunne prestere på banen. Få nok hvile, jobb med mobilitet, få massasje og strekk ut. Dette er alt sammen ting som vil gjøre det enklere for deg å gjøre det bra når du spiller. Det er ofte disse små tingene som vi glemmer, som virkelig kan gjøre utslaget på banen og derfor er det viktig at vi prøver å gjøre dette til en naturlig del av rutinen vår. 

Latest news
Related news